健身運動 FAQ

各位練過跆拳的大大們:關於練跆拳道...

Lauren#健身

我今年要升高一(有一點老)…但是我暑假有去練一下跆拳道說真ㄉ我ㄉ體育細胞算不錯但是我ㄉ柔軟度不太好==抬腿都舉不高我想請問一下~練久ㄌ筋會拉ㄉ比較開ㄇ(==要多久阿..)而且我絕ㄉ…練這個不知道能幹麻…已經有一點興趣缺缺ㄌ==\”

網友回覆 9

  1. Isabella

    我是在社團練的,兩星期練1個小時多,每次都花將盡快1小時的時間拉筋,持續一個月你可以睡前拉拉筋,筋會比較開練跆拳可以健身,身上的贅肉會變成有很美線條的肌肉,而且你的肺活量會變的很好男生練跆拳滿帥的,我們社團的男生幾乎都有女生倒追,練到某個程度就會去比賽有時候可以利用請公假去觀賽或

  2. Barb Cronin

    給『B-I-』＝　＝川其實現在很多人把跆拳道當作一種運動其實也不一定要專精阿而且現在也有很多關於跆拳道的工作只是你不懂而已又不一定要向朱木炎一樣去當選手拜託你不要學的不好就批評總有一天你會後悔ㄉ...

  3. Audriana

    我本身是有興趣...所以我現在已經當助教了...你說ㄉ那ㄍ問題嘛^^學這ㄍ本來就要有耐心.一天一天學ㄉ東西不一樣可是你ㄉ基本功夫一定要練好拉筋.動作.柔軟度.體能.肌耐力....等等而你本身是有點晚學...不過最重要ㄉ妳要有耐心.恆心...柔軟度可以慢慢練總有一天你一定會拉開ㄉ...你自己要要求你自��

  4. Audriana

    練跆拳道~~~柔軟度是很重要ㄉ除ㄌ避免運動拉傷還可以增加攻擊速度踢ㄉ也比較高!!所以練習前ㄉ"拉筋"是很重要ㄉ....千萬不要小看這ㄍ動作!!!想當國手也不是不可能啦除ㄌ天份+練習....還要有一個好ㄉ教練以及求勝ㄉ慾望一般人有點難==練跆拳道除ㄌ強身還可以當作一種發洩~~說到出路....除

  5. Joe

    嗯恩....練久了柔軟度真的會變好喔!!我哥剛開始練的時候，骨頭硬到不行!!而且有時還練到肌肉拉傷，雙腳都在痛...不過..練到黃藍帶時，柔軟度就明顯好很多了!!所以...一直練下去柔軟度真的會變好喔!!他剛開始最討厭的就是下壓了，因為腳要舉起來...(可是柔軟度不夠)所以他就開始注重速度和力道!!雖�

  6. Edwina

    恩如果什麼事情都已經預設立場了那就什麼都別做了今年大運會都有一個年紀很老的選手來了只要你覺得你可以幾歲又有什麼問題柔軟度對武術來說很重要這也算基本功之ㄧ能不能拉開要看你有沒有心去拉沒有的話透過平常的操練還是會開只是說沒有像你有心去拉那樣效果大拉筋的時候注意一定要身體�

  7. Olga

    高一哪會老...筋是可以自己拉的不過拉之前前做一些熱身運動讓自己的身體熱一熱會拉的比較開而且比較不容易受傷.練跆拳如果你不是要當選手就當強身吧~!如果你現再有一點興趣缺缺個人覺得你就當作練身體強壯吧...高中生練跆拳當選手大部分是因為成績不好怕大學沒學校讀.如果你成績不錯就好好讀

  8. Poppy

    我也是跆拳道的你的筋要常常拉但是不要拉過度...不然隔天你換很痛....就是筋拉傷!!我練跆拳練到藍帶就不練了因為根本沒意義...最多踢到30幾歲還有現在臺灣不注重體育....如果你真的很強你可以去等奧運....跟朱木言一樣拿很多錢...但是很難!!所以早一點退吧!!!!多讀書.....體育班很累的!!...

  9. Michael

    我練過跆拳道兩個月，總共上課八次。每次上課兩個小時，都花了大半的時間在拉筋，但我都很認真。拉筋的時候都會拉到腳微微顫抖。(但這樣才有用)每次上完課腳就會很酸，腿軟的感覺。兩個月後，成果出現了。筋真的變比較軟，因為我幾乎都可以劈腿了，我都很難相信!!當然兩個月後，就沒有繼續

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