啞鈴

啞鈴可以練身體的哪裡 - 啞鈴

Hedda avatarHedda · 2005-09-09

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題目如題.順便問新手該如何練啞鈴.從幾公斤舉起.有辦法練胸肌嗎我要個人經驗.絕不要有貼文章的
啞鈴

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Dora avatarDora2005-09-10
我暑假無聊就邊看電視邊舉啞鈴~我舉的是12p第一天只夠舉50下隔天睡覺起來手就很酸了~後來第二天也是舉50下~慢慢的幾天後不覺得酸就開始100下~結果自己的胸肌就有點變大ㄌ~比較明顯的是手的肌肉跟筋都跑出來ㄌ~