啞鈴伏地挺身

如何用啞鈴練出胸肌 - 啞鈴

Quintina avatarQuintina · 2006-01-21

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如題因為手關節有裂開過四個多月了石膏拆了還是有點怕用有去支撐整個身體所以不太能做伏地挺身如何用啞鈴練出胸肌
啞鈴伏地挺身

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Mason avatarMason2006-01-22
我分享我的經驗給你好了..如果可以的話可以用一些小器材!!希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺�
Wallis avatarWallis2006-01-22
啞鈴通常要慢慢增加訓練的重量，一直都用同樣的重量肌肉會適應，之後在練效果也會變差，所以都要越練越重。我是買能增加重量的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...慢慢練上來的，練肌肉真的是條漫長的道路啊，不過練出效果真的很有成就感的~加油噢...Showmore
Ingrid avatarIngrid2006-01-22
建議你別因為外在而忽略掉可能在度受傷的悲劇..身體健康是很重要的..倘若你只是希望自己保持一定的體態..建議你多多運動來維護..別在你受傷的地方加重負擔..萬一有了不良後果..你诀對會後悔一輩子
Queena avatarQueena2006-01-24
增加胸部肌肉－平臥啞鈴飛鳥運動圖片參考：http://www.aforme.com.tw/for-health/image/down_lef...http://www.aforme.com.tw/for-health/health2/2001/5...