健身運動伏地挺身

懂健身的人..拜託來幫幫我吧!!!.... - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2006-07-17

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以前就有在練伏地挺身的習慣..結果總是半途而廢....至於我想練的部位我也不清楚...應該是肩膀吧~~~我想讓衣服穿起來更好看...還有胸部也要大塊一點...我該怎麼練阿???可以幫我設計一套健身的課程嗎??例如一天要做幾下的伏地挺身...等等的運動!!讓我有個目標去完成..這樣比較不會放棄最近在居成世買�
健身運動伏地挺身

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Edward Lewis avatarEdward Lewis2006-07-20
以你的狀況我想吃的方面勸你不要亂吃高蛋白因為吃多吃少對自己都不好因為高蛋白吃對身體會有反效果因為朋友在健身當教練他說不能亂吃會傷腎喔我有幾個方法還不錯我自己也有練就是拿啞玲不管幾磅都可以動作是手直直的往上再直直的往下要慢慢的然後調整呼吸一吸一吐這是練胸肌跟二頭肌胸跟�
Sarah avatarSarah2006-07-20
你好啊!!我是高雄亞歷山大的服務人員..可以到我們的分部看看環境跟體驗器材啊!!有不懂的問題現場教練都可為你服務喔!!其實健身房的價錢都大同小異...所以可以多比較幾家的服務態度.課程.師資.與會員的權利..歡迎打給我.SOGO..復興..都可以帶你參觀與體驗喔!0982508075.湯皓雄.(湯姆熊)2006-06-0820:42補充亞
Belly avatarBelly2006-07-17
設計健身課程猶如量身訂做衣服，你必須先清楚自己的需求（增肌？減脂？增強心肺？肢體復健？）並告知你的體況（身高？體重？年齡？體脂？有無肢體傷害或心血管疾病？），再經過教練測驗體能（心肺功能、柔軟度與最大肌力）後才能幫你設計一套有效且安全的課程。建議你上健身房請教練幫你�
Connor avatarConnor2006-07-19
你沒有先長肉再練只是消耗你的體力會讓你更瘦更累的建議你先調整自己身體吸收營養的能力再作一些練大塊肌肉的動作可以參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHS...