啞鈴伏地挺身

手臂跟身體的訓練(棒球) - 啞鈴

Poppy avatarPoppy · 2007-01-16

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小弟18歲最近都在練習棒球(投手)然後也有伏地挺身舉啞鈴之類的但是有個疑問比如說這幾天狂練下來現在手跟腰都又酸又痛~那是應該休息個幾天再繼續練嗎還是繼續每天練但是份量減少呢..因為不知道這樣會不會傷到身體..請各位指點PS:還有..雖然得到很多人的指點||~還是請問一下要把球速加快還有什��
啞鈴伏地挺身

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Iris avatarIris2007-01-19
你要練投手喔?那你一定要注意一樣東西喔因為投手最注重的就是下盤的力量說簡單一點就是你的腳要有力才行喔(不過腳會變的比較粗)所以啊要當一位投手一定要天天跑步每慢跑50公尺就要全力衝刺100公尺投手注重瞬間爆發力所以有要全力衝刺而至於要加強下盤的原因是因為怕你再投球時腳站不穩如果��
Erin avatarErin2007-01-19
請問你一個很簡單的問題!!妳現在是棒球選手嗎!?高中棒球!?如果是的話-教練會依他要求給你適當的練習!!球速自然會加快!!慢慢朝職業邁進!!不過你只是看了棒球大聯盟單純想打棒球!!我跟你說!!沒職業的學習和教導妳自己是練不成的!!就算你看漫畫這樣寫!!他爸爸是棒球選手!!他也是國小受傷休息國中繼��