健身運動 FAQ

減～重從65kg減到60kg

Christine#健身

3ㄍ禮拜手臂肚子大小腿屁屁瘦2吋從65kg->60kg幫我！！請給我不麻煩又不花錢的方法！禁廣告不要介紹產品！不然一律檢舉！…Showmore

網友回覆 10

  1. Una

    飲食分類法完全不需要菜單你可以參考看看晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)越晚吃澱粉類��

  2. Jake

    哈哈要喝好喝的奶蓋綠蓋茶問我就對了└(^o^)┘小弟是逢甲大學4年級觀光系公關,最近跟靜宜大的聯誼,身材面孔都一流(誤)在活動中玩了食字路口喝到這間超好喝的自創品牌奶蓋茶而且這間只賣奶蓋喔!比甚麼常去的綠x奶蓋x好喝太太太太太太多了啦XDDDD重點是店員超正的(大誤),又是學姊,不挺一下怎麼行有

  3. Genevieve

    跳繩每次跳200下跳玩在休息10分鐘在繼續跳別一直坐著吃完東西要起來散佈不能直接坐著休息!!幾天下來應該就會有成果了

  4. Agnes

    減肥,要多喝水,多蔬果,多運動不要每天量體重.建議每星期仔細的測一次就好.不要給自已太大的壓力減肥是要有毅力的抗戰!!運動的話我個人覺得快步走不錯..可以消耗蠻多熱量如果自己在家一有空就墊腳尖走路（手臂往上伸直）手臂往兩旁伸直畫圓對於瘦蝴蝶袖蠻有效的~~記得運動完後要按摩才不會長

  5. Susan

    有吃宵夜的習慣，後來會胃痛，所以也不敢再空腹反而吃更多。本來不知道該怎麼減肥，也只是聽朋友說著他的減重經驗，但毫無頭緒；後來在網路上看到網友評價「濟代中醫醫院」減重效果不錯後，才開始提起勇氣減肥。第一個月瘦了3公斤，中間有好幾天有聚餐與喜宴，沒有在運動，飲料還是會喝，

  6. Kumar

    我推薦你的產品".*********.食.品."雖說不忌口啦不過我是建議少喝飲料如果沒辦法馬上戒掉含糖飲料從少糖到半糖到微糖到時候你就會發現無糖的也很好喝目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...Showmore

  7. Belly

    建議你多運動多喝水保持心情愉快生活作息要正常少吃油炸的東西餐點儘量清淡些這樣做就算沒有瘦很多但對身體有益無害唷！...Showmore

  8. Catherine

    那你自己的飲食要控制無油.無炸.無炒.純清燙和蒸多喝水至少兩千,喝豆漿要無糖.牛奶低脂或是脫脂水果選擇低卡水果,例如:芭樂.蘋果.蕃茄.多吃蔬菜和魚肉雞胸肉.牛腱肉(這些脂肪含量少,可以補充蛋白質).少吃豬肉(脂肪含量多)一天的運動量要大,至少1小時快走或是慢跑,其腳踏車要1.5小時到2小時我個人�

  9. Bennie

    跳鄭多燕有那種一天15分鐘的影片你想瘦什麼部位自己看鄭多燕她有剪輯一些部位的運動能站的時候夾臀抬頭挺胸縮小腹建議自己估狗圖片看正確站姿早上起床喝一杯水可以加一點鹽巴有些人肥胖可能有便祕問題也可以用每天起床一杯鹽水改善多喝水但是不要運動完馬上喝喝水要慢慢喝吃完飯不要馬上��

  10. Michael

    3個禮拜瘦5公斤除非你是產後瘦身，不然以這種瘦身速度很不健康!皮膚會鬆弛、回胖會超過65公斤

相關文章