啞鈴伏地挺身

肌肉為什麼練了力氣反而變小?20點 - 啞鈴

Ingrid avatarIngrid · 2013-05-30

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我之前有針對右手做訓練(舉啞鈴)然後再做雙手伏地挺身雖然右手三頭肌有變壯卻發現我的左胸肌比右胸肌大很多是我訓練的方法錯了嗎?真正能訓練肌肉的方法是什麼?例如:練一天休息一天之類的...Showmore
啞鈴伏地挺身

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Audriana avatarAudriana2013-05-31
第一，出力不平均第二，做完未拉筋關於第一點需要找個陪練的，盯著你的出力平衡不然左手出力都比右手大，自然大小肌很難看...Showmore
Annie avatarAnnie2013-06-02
可以使用筋肉放鬆術來同時改善上述缺失我在台北