胸肌的訓練方式 - 啞鈴

Mia · 2010-07-17

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請問除了使用啞鈴推舉式還有飛鳥式還有甚麼方法可以練胸肌的嗎不要伏地挺身用啞鈴

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Donna2010-07-21

您說的方式，已經是練胸肌的兩種方式（以啞鈴來說）基本上它們也都是伏地挺身的變化式也就是從胸口兩側往前推舉的方式因為訓練方式和肌肉的方向有關所以這樣...還真的沒有別的方法==...

Tom2010-07-19

還有一種pullover的方式可參考一下http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSterna...