健身運動 FAQ

舉啞鈐，手會變瘦還是變粗?

Charlie#啞鈴

因為手有點胖胖滴…所以最近開始舉啞鈴。我是舉女生用的那種，0.9kg吧…，方法是手放在後腦，往上舉，像投球那樣，一天舉20下，手下面就會酸酸的了。持續舉了1個月，聽朋友說，舉啞鈴，手並不會變細，反而會變粗?!害我現在都不敢舉了!!到底，舉啞鈐，手是會變細還是變粗哩?請大家告訴我一下咩

網友回覆 3

  1. Delia

    舉啞鈴的目的是要訓練手部的肌肉所以基本上它會使你的手臂肌肉變結實像我弟有舉過1段時間約2個月她的肌肉越來越結實而基本上舉啞鈴會使你的手部肌肉越來越硬所以舉久了會變粗喔!那如果舉輕的或是舉的適中是可以變瘦的!!!2007-02-1019:43:35補充：以下資料感謝知識家DJ的回答http://tw.knowledge.yahoo.com/qu

  2. Thomas

    會變瘦可是一定會長出肌肉的以前天天舉手變細,但是會有曲線不過對蝴蝶袖好像比較沒效我手臂上很結實,下就還蠻鬆的...

  3. Odelette

    舉啞鈴會讓你手臂結實..後來就會開始長肌肉...變得很強壯...建議你最好不要舉...如果想要瘦手臂還有其他方法..例如:把手向兩旁伸直手臂上下畫圈這樣子也有效!...

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