舉啞鈴以及長高~以及豆漿 - 啞鈴

Madame · 2005-10-22

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現在我每天晚上都會舉5KG啞鈴100下左右是站著然後手放下在舉上來這樣會影響長高嗎????如果會我就不練了..還有豆漿有沒有像鮮奶牛奶之類長高的效果??我是覺得豆漿好喝一點..

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Harry2005-10-22

多運動、做跳躍的動作平常多打球早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情希望你長高！我個人認為你如果還在發育期你不要練到了你覺得你的身高已經OK了你在練肌肉出來不代表你力氣變大喔！有些人肌肉只是好看而己但是有些是真的力氣很好的！豆漿也有鈣阿不過裡面都有加糖所以鈣因��