躲避球...(急) - 跑步

Gary · 2005-10-21

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我們班上最近要辦一個"躲避球集訓"(下個月就要開始比賽)請教各位大大有什麼訓練可以增加強度呢?(不管是丟球.體能訓練.接球...等部份都可以)目前我們只有想到跑步.伏地挺身.蹲下&起立.左右移動.前後移動

All Comments

Frederic2005-10-24

還有要訓練會看球，會閃躲，回擊的反應還有站立位置

Irma2005-10-21

你可以把球打到牆壁做練習增加你ㄉ臂力(你可以式著在牆壁畫個圓圈看看能不能k中若不能就要練習直到k中為止!!!)或跳跳跳繩增加腿力試試看1分鐘能夠跳幾下例:這次1分鐘跳100下下次試試看能不能跳到150下...以此類推等等我想這樣因該能夠增加你的防守和進攻能力吧!!!

Zora2005-10-22

1、蹲馬步，因為身體壓的越低，被擊中的機會就會越小2、增強跳躍力，因為球傳很低的時候，就可以把他截走。(限高的人)3、多想戰術，例如：運用死球區、盯人、移位等等

Una2005-10-23

ㄏ我也是去年才從躲避球對畢業ㄉ我只能跟你縮我們教練是如何調教我們呈現冠軍的每天早上跑個3圈操場跑完後作操操作完後先福利挺身20下再去傳接球50次傳完後再一個攻擊一個守備各25下接下來練三角傳接球沒接到者或沒丟好者各作10下伏地挺身這樣可提醒他們丟球時要小心一點等熟練受可教戰術最�

Ethan2005-10-23

可以訓練體力和多球和主動接球的能力，有許多人一看到球就背對球，粉容易被打到，女生可以訓練撿球或躲球，盡量站在角落，步要害怕被發現，因位通常自以為是ㄟ男生都沒發現......男生可訓練丟球或傳球和打低一點的球，因為每次丟出去的球都是在中間而且剛好在人手接的位置，降粉容易被接到!

Gary2005-10-21

想不到這麼多年之後居然有人問我怎麼打躲避球壓好吧我就交你我的無敵秘訣此秘訣需2人以上方可使用我當時是跟學校申請在一大片牆壁上在牆壁對過去大約以你的膝蓋到小腹為直徑畫出一個圓接著拿躲避球網牆壁的圓內K照理講球會先打到牆壁在反彈到地上在反彈到你的腹部你已開始可以先這樣練20球

Quintina2005-10-25

折返跑(訓練反應)短距離衝刺50m我能想出來的就是這些了

Elvira2005-10-22

接球...遠距離丟球這樣可以訓練你ㄉ臂力...