健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

高三的我如何健身 - 健身

Ida avatarIda · 2013-09-02

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我現在高三身高172體重5758有定時的在做伏地挺身滾輪仰臥起坐啞鈴希望練出一些明顯的線條就好但胸肌和二頭肌好像沒有明顯的增大腹肌也有點不平均一邊比較明顯我是2天做1次應該調整每天鍛鍊嗎之前每天鍛鍊肌肉會痠痛還是飲食需注意甚麼呢之前我很常喝飲料要做甚麼調整嗎麻煩大家幫我建議一下�
健身啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Oliver avatarOliver2013-09-03
飲料竟可能不要喝多喝水如果是大量運動流汗喝些運動飲料可補充身體電解質伏地挺身竟可能可以將腳抬高利用重力讓你的手的肌力加強如果伏地挺身將手合併虎口變成一個愛心可以讓你的肌肉增強