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什麼是圓形的肌肉，什麼是長形的肌肉？ - 健身

Kelly avatarKelly · 2006-05-07

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我在健身的時候，人家說我的肌肉練成圓的，而一般要練成長的比較好看。但是我真的分不出來這兩種的差異，和各要如何練，如果各位大大知道的話，請指點指點，謝謝！
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Damian avatarDamian2006-05-08
長形肌肉男圖片參考：http://cn.geocities.com/wmsm777/sucai/1/6c6.gif如何練出漂亮健康的肌肉「肌肉不是一天長成的」是鍛鍊肌肉的重要觀念與態度。事實上，一般人只要經過半年到一年的「正確」訓練方法，的確會有顯著的效果：肌肉肥大、肌力增加，但各位切勿以此自滿，因為要練出更漂亮、線條更分明、��