怎麼樣可以做很多下伏地挺身和仰臥起坐? - 跑步

By Ivy
at 2007-06-27T00:00

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如標題.....我是一個骨架跟骨頭比較小的男生,手臂和小腿也比一般男生細小伏地挺身和仰臥起坐和跑步一直是我的很弱的部分還有三個多月要當兵,所以想知道要怎麼樣才能有效的越做越多下?越跑越久?

All Comments

By Selena
at 2007-06-27T08:33

簡單阿........XD就是不管練伏地挺身,仰臥起坐,跑步都一樣......記得一定要練到當天覺得有點酸痛................隔天就會很痛.......但是還是要硬撐...繼續做差不多依個禮拜就有明顯的進步了......每天都要做到真的"極限"才行喔!!...

By Linda
at 2007-06-27T08:36

1.跑步的時候吸兩口氣,吐一口氣比較不會喘.2.做仰臥起坐和伏地挺身的時候手腳都要直值的要不然很快就會喘了!

By Eartha
at 2007-06-26T00:00

我現在是個高三的男生不會做伏地挺身...感覺頗丟臉我的手臂沒什麼肌肉也沒什麼力氣總是撐不住身體請問有什麼 ...

By Charlotte
at 2007-06-26T00:00

本人身高175　體重68　前臂31上臂32.5肩膀寬44腋下至腳底138去掉腳趾之腳掌長19身材標準少贅肉，肌肉分布平均。(�� ...

By John
at 2007-06-25T00:00

我有兩個14磅的亞鈴目前一口氣不休息只能做30下伏地挺身請問要怎麼練胸肌、二頭肌、手臂？請列出事項、一天�� ...

By Edith
at 2007-06-25T00:00

100下伏地挺身37分鐘做完...為什麼一次作一下慢慢作卻作不到100下呢??想修飾胸部線條...要作多下呢?還是要作久一� ...

By Charlie
at 2007-06-25T00:00

我是國中生請問一下喔伏地挺身和仰臥起坐一天大概幾下就好了?因為聽說做太多會長不高那請問大概幾下呢?