健身運動 FAQ

我想減肥從49公斤降到45公斤(請勿開玩笑)

Hedy#運動

我是國小六年級的女生，因為要比賽需要從49公斤降到45公斤(我身高162公分)，星期15早上7:258:40和下午4:50~5:30在運動，可是就是降不下來，我又正值發育期，想健康的減肥，請各位大大幫幫我。謝謝!

網友回覆 15

  1. Iris

    另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

  2. Rachel

    健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

  3. Christine

    從我大學畢業後，每天喊的口號就是減肥減肥，不過卻越減越肥，原本才50公斤，現在已經60公斤了~連姑姑都看不下去，給我一個他自己的秘密武器來給我使用，原來是SOSOLA超纖***本纖膠囊←我可以連結唷，我每天三餐飯後吃一顆*****，它可以幫我吸附吃進去以及體內囤積已久的脂肪，而睡前再喝兩包SOS

  4. Ula

    減肥沒有那麼困難啦我自己都是在三餐飯前吃***窈窕網的速纖益菌群*1顆睡覺之前在喝***窈窕網的優纖素*2包這樣就可以啦我自己已經從58公斤的小胖妹瘦到43公斤的瘦子了耶所以我覺得是要看有沒有心拉因為瘦身真的不難像我自己平常幾乎不吃油炸類(若非吃不可就要去皮飲料當然是無糖為主(不過喝水最

  5. Elvira

    不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1)不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2)每餐都吃7~8分飽，蔬果肉類比例是7:3(3)入口食物每口咀嚼30次才吞下(4)細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條��

  6. Poppy

    25歲以後，如果你依舊維持和從前一樣的飲食習慣、運動，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了，開始殘酷的長胖。想想你日益粗壯的腰身、想想你日益鬆弛的皮膚吧。這些都是因為你的懶惰，貪吃懶動造成的。單純的散步走路等有氧運動已經不能滿足你的修身目的，需要��

  7. Jack

    我之前就是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,而且比較實惠我覺得這麼好的東西.真的很值得推薦我有把我的經驗寫在我的部落格上能夠減肥成功的感覺真的很棒,為�

  8. Mia

    162cm/49kgBMI=19未達標準體重,多吃點對你才有好處.加油!162cm/45kgBMI=17哇!小心餓死.快去吃些高熱量的食物!---只要記住：瘦身不二法門：　足夠的運動，要達心跳每分鐘130下，至少連續半小時!　適當的節食，要節量與注意營養均衡!別頭殼壞掉到去買網路蟑螂推介的產品！貴又無效的!!　　　你認為這些東西�

  9. Wallis

    您好我是減肥的過來人有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔我很樂意替你回答

  10. Liam

    運動前吃1顆2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係�

  11. Sierra Rose

    減肥真的很辛苦!!!你要加油喔!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore

  12. Steve

    不過千萬不要節食因為節食只會讓你自己的代謝變的慢而已.還有油炸宵夜熱量高的東西...一天只吃一餐的人基礎代謝率會變慢如果真的吃不下三餐至少在另外二餐要喝些牛奶、豆漿、果汁或是吃些水果說飲食控制是必須要的我有吃..盈姿精華膠囊食品比起其他產品便宜很多再加上盈姿精華膠囊食品這產�

  13. Elma

    圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07633457/o/1511100907...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07633457/o/1511100907...我使用\*\*\*窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客

  14. Skylar Davis

    少吃多動高纖低脂簡單來說就是別吃由炸的八點後別再進食(可以喝水，但別喝飲料)每天記錄吃了多少大卡的熱量(要減肥，約900大卡)你可以去搜尋:每個人每天所需的熱量不同(會有你想要的答案)...Showmore

  15. Isabella

    減肥真的不能太心急，會影響減重效果，平常我都會注意三餐的量和口味，不吃多剛剛好就好了，不吃太油太鹹的食物我比較常吃澱粉類的食物，其他的肉、菜、海鮮也是會吃，但比較不多冰的東西也比較少吃了我常去慢跑還有吃飽飯後散步，我本來預計一個月可以瘦5公斤，結果經過了一個月才瘦了1��

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