教我如何有效的減肥根如何改善身體代謝 - 運動

By Daph Bay
at 2010-10-05T00:00

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各為大大小弟我一直想減肥之前試過了很多的方式例如跑步仰臥起坐急伏地挺身等但是成果好像不大我已經試大學四年級了之後要去當兵我很胖肚子跟屁屁都很大我大約是120kg我真的很想減肥尤其是瘦肚子跟屁屁誰可以告訴我有效不復胖的減肥運動方式跟飲食ㄚ還有我本身新陳代謝差我想消胝減肥誰能��

Tags: 運動跑步伏地挺身仰臥起坐

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By Gary
at 2010-10-07T12:27

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

By Skylar Davis
at 2010-10-05T22:26

想瘦?推薦給你一個好網站!http://blog.yam.com/colorman/category/2745661它裡面有介紹上千種的瘦身相關的東西吃的喝的動的全都有~非常推薦你喔~然後阿~想要瘦,又要享受,是不可能的!!所以!親愛的大大!想瘦不但要運動還要控制飲食~但這絕對絕對不是叫你不要吃東西!而是要吃的巧,吃的少~很多人都說要少量多餐,但