新手舉啞鈴 - 啞鈴

By Emma
at 2009-04-30T00:00

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我是女的我想練啞鈴請問選四公斤的啞鈴會太重嗎??該怎麼練呢??因為我本身就有點肌肉了==可能是長期伏地挺身的關係舉啞鈴可以修飾身材嗎??謝謝~...Showmore

All Comments

By Isla
at 2009-04-30T12:55

你好:四公斤的啞鈴會太重嗎?去買的時候試一下就知道.如果長期練的話建議買短槓與槓片自己組合調整適合訓練肌群訓練的重量.否則4公斤對有些肌群可能太輕,對有些肌群可能太重.該怎麼練呢?要看你的目的而定.小弟的部落格有一些訓練動作與方法,不嫌棄可以參考一下.舉啞鈴可以修飾身材嗎?要看你怎�

By Callum
at 2009-04-30T15:09

1.什麼樣的姿勢跟方法可以修飾身材呢??**練瑜珈修飾身材***2.怕變成金剛芭比==就不要練啞鈴3因為舉啞鈴練肌肉的重量訓練練久了會平胸對身高有害

By Belly
at 2009-05-02T18:48

金剛芭比...舉啞鈴只會讓你的肌肉更壯所以個人建議你如果不要練壯的話不要舉亞鈴應為那ㄍ是重量訓練

By Belly
at 2009-04-29T00:00

我是男生我高三體重85身高175我這麼胖力氣卻很小覺得滿丟臉的所以我想練肌肉請問對練肌肉的耐力有經驗的男生� ...

By Yedda
at 2009-04-29T00:00

我一直想成為一名戰機飛行員要怎做?(我國一)我身高175，體重78左眼視力1.0，右眼0.8可以慢跑大約650公尺，游泳25�� ...

By Thomas
at 2009-04-28T00:00

最近想要練練身體不過到現在為止都是沒計畫的在練目前都是每天:舉啞鈴20下(應該是上舉吧我也不知道==)舉啞鈴10 ...

By Kristin
at 2009-04-28T00:00

請問:1.做完重量訓練之後，能吃什麼來幫助肌肉生長?吃蛋行嗎?要在哪個時機吃啊?做完馬上吃嗎?2.伏地挺身到底要 ...

By Andrew
at 2009-04-27T00:00

我是一位國一生因為舉啞鈴而身高長很慢如果停下來後是否能恢復身高生長的速度?