新手舉啞鈴 - 啞鈴

Emma · 2009-04-30

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我是女的我想練啞鈴請問選四公斤的啞鈴會太重嗎??該怎麼練呢??因為我本身就有點肌肉了==可能是長期伏地挺身的關係舉啞鈴可以修飾身材嗎??謝謝~...Showmore

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Isla2009-04-30

你好:四公斤的啞鈴會太重嗎?去買的時候試一下就知道.如果長期練的話建議買短槓與槓片自己組合調整適合訓練肌群訓練的重量.否則4公斤對有些肌群可能太輕,對有些肌群可能太重.該怎麼練呢?要看你的目的而定.小弟的部落格有一些訓練動作與方法,不嫌棄可以參考一下.舉啞鈴可以修飾身材嗎?要看你怎�

Callum2009-04-30

1.什麼樣的姿勢跟方法可以修飾身材呢??**練瑜珈修飾身材***2.怕變成金剛芭比==就不要練啞鈴3因為舉啞鈴練肌肉的重量訓練練久了會平胸對身高有害

Belly2009-05-02

金剛芭比...舉啞鈴只會讓你的肌肉更壯所以個人建議你如果不要練壯的話不要舉亞鈴應為那ㄍ是重量訓練