跑步伏地挺身

有點基礎想學好游泳的大學生 - 跑步

Susan avatarSusan · 2008-09-04

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我小學就有在游泳,但是體力一直都比人家差跑步一千公尺我通常是倒數的,伏地挺身一分鐘我做不到十五下標準的,但是論爆發力教練說我很有潛能,只是我耐力不夠...停擺6年後一直到現在大學了(18歲)和朋友去游泳才發現,我一下水蛙泳50公尺就很喘很累,休息10分鐘換捷泳50公尺,一樣很累,每次去游泳池感覺
跑步伏地挺身

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Genevieve avatarGenevieve2008-09-04
想要考救生員肌耐力比爆發力或瞬發力還要來的重要考試雖然只有考200公尺但實際訓練量每天游的距離大約1500公尺以上而且游的泳姿是抬頭捷抬頭蛙側泳基本仰泳和我們一般所熟知的自由式蛙式仰式不太一樣尤其是抬頭捷那可是非常的累像你說體力很差的情形我想這任誰都一樣游泳選手若停擺很久沒練
Jessica avatarJessica2008-09-07
希望自己的游泳耐力變好建議可以一次一次增加可以從25公尺開始然後休息一下再繼續慢慢增加公尺數到你理想的距離時再要求自己增加速度我自己是救生員光是擁有爆發力是不夠的救生員講究的是體力沒有體力你光是由到你溺水者就不行了的話要怎麼救人呢還要有力氣把溺水者給拖回來有時候光是拖��
Sarah avatarSarah2008-09-06
訓練耐力游泳是最好的方法小時候我身體很差我母親便帶我去學游泳長期下來身體變的很好而且耐力比一般女生強(我是女生^_^)如果你想加強那兩種泳式那可以一星期找個幾天來練習呀抓對技巧(找到你的休息點)游100m是很輕鬆的練習的時候每次增加一些距離例如第一次游25m第二次游35m..50m....相信你很快��
Yuri avatarYuri2008-09-04
我看你說的內容應該還好,泳池很多老人家也不太會游,但一下水五百一千是很平常的,她們也不見得體力好,我覺得是你的泳伎有問題,才會令你游泳如此辛苦,如果矯正好應該是不會那麼累人的o另你想考救生員,9月22日有開班時間兩週,地點左營游泳池,每天晚上1830時至1930時止,週六及週日整天訓練CPR急救訓練
Olivia avatarOlivia2008-09-07
痾這難救阿==你從最基本ㄉ開始訓練起會比較好==不要想說以前有在練1.你說ㄉ練跑步(肺活量)每天跑2千左右(最好不要跑一下停很久)或是提著20公斤(慢慢+不要一次20)1-5樓跑5趟2.你說你想考救生員==這...對你有點難吧不要下去被人救就好==3.這我就不太知道ㄌ~~抱歉但是你可以去找找看應該有救生員ㄉ訓練��