棒球重量訓練菜單 - 跑步

Rae avatar
By Rae
at 2009-10-24T00:00

Table of Contents

我想打棒球身高170體重83想有勞各位專業人士為我規劃我讀私校跑步請用樓梯代替每天有1.5個小時有啞鈴12P的彈簧棒還有一種兩邊都有把的可以拉開〈忘記叫什麼〉中間有好多調彈簧的那種當然有球棒〈木棒〉850-890克東西有點少但是真的想練私校時間真的不多為難各位了希望能加強棒球所需要的東西如�

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-10-27T04:18
大位大大你好喔就你所開的訓練器材給於你訓練菜單：慢跑樓梯---1樓到頂樓---來回算一趟5至6趟---以5.6樓來算啞鈴訓練上三角肌-10下*5組斜方肌-10下*5組三頭肌-10下*5組二頭肌-10下*5組伏地提身20下*5組仰臥起坐20下*5組揮棒練習最少50下起跳練習完後：洗澡時----膝蓋--腳足---腰----要熱敷喔訓練時要熱身5分��
Donna avatar
By Donna
at 2009-10-26T10:38
我們是一群打台北縣新莊社會乙組棒球人打三重聯盟比賽,如何能有效的募集球員(有心且:有戰力的),以應付比賽?:http://tw.club.yahoo.com/clubs/kiyoliao/%E8%AB%8B%....年齡.打什麼位置.手機號碼.:現在少投手.c野手.你可以先來看看!!11月號星期日11點新莊輔仁大學球場比:賽.期望你加入kgb+練球.平常練球地點:新莊輔仁大

推鉛球如何更遠

Gary avatar
By Gary
at 2009-10-24T00:00
如何更遠有點胖所以伏立挺身做不起來無啞鈴

肌肉要怎麼練可以好看

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-10-23T00:00
肌肉越練越大之前都會做仰臥起坐,伏地挺身,舉啞鈴可是越練越大,胸部手臂穿衣服都不好看於是我就停止了,可是�� ...

請問女生在健身房做甚麼運動可以瘦上半身呢？不是練肌肉

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-10-22T00:00
請問一下在健身房使用哪些器材可以瘦上半身呢?下半身我知道跑步機　踏步機等等都可以但是上半身要如何瘦呢?� ...

!!!伏地挺身的問題(10點)專業近來喔~~

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-10-21T00:00
我想問大家一下伏地挺身要怎樣的姿勢可以練到三角肌(肩膀)我很想要寬大的肩膀不要再叫我舉啞鈴我沒錢買orz謝� ...

關於天身體型問題~(運動籃球街舞健身)

Lily avatar
By Lily
at 2009-10-20T00:00
我目前高2180公分65公斤==ll很瘦我從小體質屬於不容易胖很容易瘦而且我小時候容易生病不過我天生喜歡運動非常�� ...