跑步伏地挺身

海陸的體能要怎訓練 - 跑步

Susan avatarSusan · 2006-09-03

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小弟我是即將在9/19就要到龍泉新訓的義務兵~在體能方面很差~而且還有些胖~172/85想在剩下的時間先自我訓練~但是~以目前的進度好像很難達到標準~像伏地挺身~我就做不到5下~跑步跑不到10分鐘~我知道這樣很爛~我不想到部隊裡面變成拖累別人的人~我該怎麼辦哩~因為已經跑不掉了~只能盡量不要太差嚕~希�
跑步伏地挺身

All Comments

Joe avatarJoe2006-09-07
我覺得還剩幾天的時間，其實也沒什麼好準備的....不過我相信,你進去以後只要肯努力一定有救的,而且我覺得裡面一定也有一些人跟你一樣,甚至體能比你還差,不過其實還有二個多星期的時間,還是有時間可以練,你可以從現在開始吃的適量一點,也不要吃太少,每天跑步,不管做什麼運動,尤其是有氧運動,最�
Dora avatarDora2006-09-06
進去之後在壓力下久了體能都會變好的，之前也沒想過一個口令一個下上可以做超過100個
Jack avatarJack2006-09-07
我入伍時175cm72kg,出中心65kg,退伍時176cm86kg,還長高了一公分,國家不會虧待英勇的士官兵的!加油喔!海軍陸戰隊軍士官游泳池上兵副池長557T...Showmore
Iris avatarIris2006-09-06
嘿，我當初入伍的狀況還跟你真像,身高體重體能狀況都一個樣~基本上這樣的體能狀況在裡面一開始一定會很辛苦的，認了吧.就利用這段辛苦的時間自我要求，稱過去後就OK啦~會很有成就感的啦(因為進步空間大)PS:有機會下基地打演習會瘦更快XD海陸614T退伍步兵...Showmore
Edwina avatarEdwina2006-09-07
172公分85KG...真的是有點重你這樣的成績在中心還可以免強混過去但下部隊就......會被定的很慘目前你要做的第一件事就是減肥約減到65KG左右雖然你快入伍了,但是即使在中心也是要繼續減肥因為你的目標不是中心,而是下部隊(請記住)平時你可以練舉啞鈴約20磅,一節30-50下,做3節,每節休息1-2分鐘單槓拉不��