跑步伏地挺身仰臥起坐

游泳對體能有幫助嗎??? - 跑步

Quintina avatarQuintina · 2005-09-08

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再一個禮拜小弟就要入伍了最近狂游泳(蛙式)剛開始很吃力一趟(應該是25公尺吧)就喘了都要休息好一下子,才能再游下一趟不過幾天後這問題就克服了現在固定一次都游10-15趟請問這是我肺活量變好嗎那在當兵前我可以利用游泳代替跑步嗎而平常睡前再做伏地挺身和仰臥起坐這樣的體能自主訓練進去軍營�
跑步伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Odelette avatarOdelette2005-09-11
理論上可以，不過如果能夠加重肌力的鍛鍊會更好的。游泳是全身的運動，可以使肌肉結實，如果有暖身，幾乎不會有運動傷害的危險。肺活量增加，表示身體氧氣交換的效能增加，跑起步來，如果配合呼吸，幾乎不會感覺累。綜上所述，你在睡前做伏地挺身和仰臥起坐的量要增加，最好再加一個踢腿�
Ida avatarIda2005-09-10
當然有游泳是最好的運動..........全身都練得到
Anonymous avatarAnonymous2005-09-10
當兵的體能我想這樣就夠了吧當兵除了體能要能適應其實面對大團體環境真正要面對的是心理調適!!!
Emma avatarEmma2005-09-12
恩恩...其實阿...游泳是一個不錯的運動...真的可以讓你的肺活量和體能變好...只要你持續運動下去...那相信軍中的訓練對你而言並不算什麼的...輕鬆簡單的啦!!...Showmore