該怎麼練肌肉才會大 - 啞鈴

By Kristin
at 2008-05-22T00:00

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該怎麼練肌肉才會大該怎麼練肌肉才會大該怎麼練肌肉才會大我每天做伏地挺身是很快的那種還有舉啞鈴不過肌肉不怎麼大告訴我方法吧!!!我才國2謝...Showmore

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By Sandy
at 2008-05-25T14:41

切忌任何訓練身體的都是慢慢來的快只會徒勞無功且容易使自己受傷肌肉大致上可分為兩種訓練一是肌力訓練指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。二是肌耐力訓練指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。要增強肌力------訓練要負�

By Rosalind
at 2008-05-23T18:12

舉重還有拉單槓仰臥起坐是訓練肌肉不能少的項目,伏地挺身只是練肘臂關節效果不大,就是要做能擴胸的運動才對....

By Jack
at 2008-05-23T08:28

國中先不要急著操自己的身體吧原因是因為你還在長大要的話就在高中2~3年及練會比較好伏地挺身要慢慢做會比較好2008-05-2220:30:06補充：現在操太兇以後會長不高喔...Showmore

By Mary
at 2008-05-22T00:00

目前正在練手臂力剛開始伏地挺身20下目前增加到44下(1天增兩下)發現這樣會造成沒力撐住(目前還可以撐.怕以後沒 ...

By Dora
at 2008-05-22T00:00

最近開始想練身體伏地挺身仰臥起坐都是最方便的訓練法所以開始練每天都做!仰臥起坐是先快速做完30個再慢慢補 ...

By Ophelia
at 2008-05-22T00:00

我60kg,我胖就是肚子容易大,且4肢瘦~~~!,最近要練手臂肌肉,腹肌等等~需要吃什ㄇ高蛋白質之類ㄉ食物,ㄎ以交我方法 ...

By Adele
at 2008-05-21T00:00

我有做伏地挺身~練一段時間最後練到肌肉線條都蠻不錯的而且又很大塊可是為什麼我每去拳擊機~(有五關的那種~�� ...

By Noah
at 2008-05-20T00:00

我剛抽到海軍陸戰隊，請問新訓的課程是什麼?(請詳細列出)幾點幾分做什麼事?幾點跑三千?伏地挺身幾下？我想早� ...