請問高中練啞鈴練肌肉和伏地挺身 - 啞鈴

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By Gary
at 2011-05-15T00:00

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各位大大好我現在是高一最近覺得自己力氣太小也沒什麼肌肉(和同學相較之下)想買啞鈴來練增加自己的肌肉和力氣而且看同學們每個人得手臂都好硬而且都有線條自己的用力後還是很軟而且幾乎毫無線條可言--我是男生身高大概175體重大概72有點胖....而且我也覺得我的伏地挺身很爛貼地的那種大概10下�

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By Charlotte
at 2011-05-17T14:20
1.高一初學者剛開始練買幾磅的比較好呢？((價格大概是多少?))幾磅因人而異每個人力氣不同力氣小的拿10磅就覺得很重力氣大的拿30磅都覺得輕,而你說你力氣小那就不可以拿太重的先試試8~10磅看看2.初學者該怎麼規劃練的數量？或是練啞鈴的次數？次數最好以12下力竭為主,力竭的意思就是做第12下已經��
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-16T04:04
我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練，這樣也比較划算，因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...Showmore
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By Liam
at 2011-05-19T01:37
其實建議你!扎實的把伏地挺身做到位之後練到做伏地挺身已經無法讓胸肌長大之後再去花錢買器材不然其實滿浪費的!或著花點錢去公家的運動中心或著社區的健身中心去做重量要像圖片上那樣又厚又大的胸肌就得上健身房囉!...Showmore

我要長肌肉~需要使用哪種食品阿

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By Edward Lewis
at 2011-05-14T00:00
最近有在做重量訓練(啞鈴)~想要長些肌肉~今天去藥局原本要買乳清蛋白但是他們只有賣液體的!而且量少就要900多� ...

男生如何快速減肥?

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By Olivia
at 2011-05-14T00:00
我目前是一個高中生身高170公分體重76公斤本來是91公斤後來為了追女生節食運動悄悄掉了15公斤我每天伏地挺身100 ...

有關仰臥起坐和伏地挺身吸氣吐氣方面??

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-05-14T00:00
請問伏地挺身下去時吸氣上來時吐氣對嗎?仰臥起坐呼吸要怎麼調整??再請問一下我178/69肉都在肚子腰這邊==這樣我� ...

女生如何練肌肉

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By Daniel
at 2011-05-12T00:00
我是個有點肉肉的女生聽說練肌肉可以讓蝴蝶秀那些消失不見請問要如何順練比較好呢?我有在家裡練過一些時間�� ...

瘦的人做伏地挺身比較輕鬆?

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By Hedwig
at 2011-05-12T00:00
如題因為我朋友他腕力比我小很多做伏地挺身卻很輕鬆是因為它比較瘦嗎?因為我比他胖很多坐起來就很累請問一�� ...