關於啞鈴＆臂力的問題 - 啞鈴

By Rachel
at 2009-02-17T00:00

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怎樣可以把臂力練起來呢？我發現我在學校打籃球，臂力都不夠ˋ我試著做伏地挺身，我做伏地挺身手臂都是打開的，一次做100下左右，不是很標準的，因為一開始練，體力都不是很夠，如果腋下那邊的骨頭會痠痛還可以繼續練嗎？我想問問各位專家們有什麼方法可以在短時間內讓臂力增強（例如：1個�

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By Selena
at 2009-02-18T01:38

首先我要確認一下你還想不想長高？因為，舉重會直接影響抽高的機能性。也就是說，會妨礙抽高。事實上個人認為你再長到一個高度的時候在來開始會比較好。臂力的話事實上你多投三分一定會有練到每天200球的三分球若是你真的想要舉重你也可以去外面買大瓶的牛奶或水喝完之後重新裝滿生水以後�

By Jack
at 2009-02-18T18:17

嗯..首先，我要說聲抱歉，要在一個星期內增強臂力是不太可能的事情...最其碼也要2到3個星期後才會發現自已有進步，要有明顯的進步了話，至少要數月時間……啞鈴一般體育用品店或大賣場都有在賣，但大賣場會比較便宜一些。啞鈴不算太便宜，記得好像數百塊吧……啞鈴的標準：連續舉十下後，不