健身運動 FAQ

我要怎麼吃賀寶芙才能有效減重？賀寶芙教練請給建議！

Ursula#健身

我三餐前會吃草維錠一顆，高纖錠兩顆，細喜錠一顆。然後早晚餐各喝奶昔一杯(300CC的水加兩匙奶昔和一匙優質蛋白粉)，中餐正常吃。懷孕前50~51公斤，目前生完快三個月，56公斤，身高165，我想瘦到50KG，請問有經驗或者賀寶芙的瘦身教練幫幫我吧。我的體質很不好，循環比較差，容易手腳冰冷，循環�

實用工具：BMI 與每日熱量計算

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性別
歲
cm
kg
活動量
BMI
22.7
正常
基礎代謝 BMR
1,269 大卡
每日消耗 TDEE
1,967 大卡
減重建議攝取
1,467 大卡
每週約減 0.5 公斤

身高 160 公分的健康體重範圍約 47.4–61.4 公斤（BMI 18.5–24）。

網友回覆 5

  1. Quanna

    哈囉！你好我是目前在使用賀的新手他算是健康食品他不只可以幫助減肥也可以讓身體吃了更健康我是吃減肥的我從1/12日開始吃那時候身高158體重80公斤到2/18去量身75公斤吃之前我便秘很嚴重有時候甚至一個禮拜只上一次吃了之後現在我每天早上都會大號而且我之前也很嚴重的腸胃炎吃了之後改善了很�

  2. Puput

    一個月瘦6公斤分享過去我從來沒想過我可以瘦到45公斤!我體重56可是我下半身非常胖腿很粗,永遠都穿黑色的褲子,用過好多種方法減肥藥或是甲殼素等等結果總是復胖,而且花了非常多冤枉錢!一直到我好奇上網看到一個人的分享她產後減了二十公斤我想如果她都可以那我應該也可以!所以我就決定留下資��

  3. Olga

    你好我是賀寶芙ㄉ減重教練我自己有開營養俱樂部你ㄉ吃法都對但妳沒有喝草本茶嗎有喝茶會幫助妳代謝會瘦ㄉ更快喔草本茶ㄉ喝法500cc一小匙一天基本喝2000cc部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/eason1023417/article?mi...也可以線上問我:eason1023417@hotmail.com...Showmore

  4. Olivia

    不好意思我想請問一下！你所擁有的1.草維錠2.高纖錠3.細喜錠4.奶昔5.優質蛋白就這些嗎？還是還有？想請問一下你奶昔有吃4罐以上了嗎？如果沒有的話因為你現在的營養還不足就先不要吃高纖和細喜然後只要奶昔和蛋白和草維一起吃先把營養補足了2009-02-2219:37:33補充：有其他的你可以在我的即時通問��

  5. Mason

    賀寶芙的瘦身教練一堆阿上網搜尋就會看到很多了你應該先找中醫幫你調養一下吧氣血可能不足喔...Showmore

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