跑步啞鈴伏地挺身

棒球威力速度 - 跑步

Catherine avatarCatherine · 2011-04-15

Table of Contents

請問一下我每天都在舉啞鈴100下伏地挺身40下跑步1公里但是我卻覺得我的球速越變越慢威力減弱肩膀沉重請問有比較好的方法可以讓速度更快??肩膀不要那麼沉重??2個月後要考棒球隊想在最短時間內找到最快的方法...Showmore
跑步啞鈴伏地挺身

All Comments

David avatarDavid2011-04-16
肌力訓練適當就好囉。棒球這運動不是肌肉越壯，力氣越大就可以了。它可是一門很深澳跟複雜性的運動。投球不外乎協調性跟柔軟度，你試著想想如果一個肌肉猛男在投球，那他全身的肌肉早就已經把它"卡"死了，多餘的肌肉只是讓你的肌肉硬化跟變成阻礙，所以做過頭是沒意義的。速度要變快
Brianna avatarBrianna2011-04-19
近棒球隊是很累ㄉ優~要真ㄉ有決心才能去還有練棒球阿~重量不是天天都要做ㄉ除非你是健美選手才要保持你肌肉ㄉ完美棒球練重量只是要讓你投球時更有爆發力和肌耐力祝你成功...Showmore
Jessica avatarJessica2011-04-15
那就代表你重量訓練做太多已經有反效果了你再持續做妳不是受傷就是把自己給廢了
Rebecca avatarRebecca2011-04-15
我們打三重聯盟社子島聯盟望能募集到更多有經驗的同好加入(投手,補手,游擊,外野)通常新莊輔仁大學練球,三重中山重新社子島球場比有意者可連絡教練阿智http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ymfk0XeYGBaO9ZrtLGxL...也可以上臉書打社團(展易棒球隊)+我臉書[email protected]月17日星期日下午1點練球2點比賽三重重新球場熱身投�
Michael avatarMichael2011-04-19
可能是你做太多重量訓練.導致手痠痛可以先停一陣子.等手不會酸再說..要是急的話也沒用.