瘦的人做舉重適當嗎

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1. PPoppy2006-05-29

   瘦的人可以每天做一些伏地挺身跟舉啞鈴!伏地挺身一次不要做太多一天30下慢慢的增加比較好這樣身體才能承受,別因為心太急做太多會把心臟給搞壞!其實我們人體的肌肉是有記憶力的!你每天有時間可以試著做啞鈴幾天下來你會發現你手比較有力而且會比較結實一點!想變壯可以多多一些長肌肉的食物例

2. CCaitlin2006-05-28

   建議你從飲食中著手透過均衡營養不是教你大吃大喝也不是叫你狂吃卡洛里高的那個都沒用因為通常沒有辦法增重是你的小腸絨毛沒有辦法吸收你所吃的食物的能量可能原因1.食物的分子太大導致小腸絨毛不好吸收2.本身小腸絨毛已經開始受損導致吸收不良如果是以上兩個問題我建議你準備��

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