被啞鈴砸傷腳該怎麼半?(急)

剛剛拿啞鈴的時候不小心掉落一邊砸到地板一邊砸到腳背中間一開始沒有想像中那樣劇痛似乎沒很嚴重但現在有點淤清的樣子而且慢慢越來越痛請問現在該怎麼處理熱敷?還是冰敷?之後該去看醫生嗎?!…Showmore

網友回覆 4

Quintina2008-03-23
你好！1.在受傷時的24~72小時內，每天做4次的冰敷，在控制腫脹和疼痛之後，熱敷促進血液循環並做包紮。2.由腳趾基節部起朝向踝關節方向，在蹠骨間劃圓進行輕壓、壓擦、揉捏之按摩，主要目的是促進血液的循環，改善長時間被固定的關係而引起關節的僵化及肌肉的萎縮。(蹠骨位於五跟腳趾往上翹��
Vanessa2008-03-19
你好，建議先冰敷各48小時，如果沒有繼續腫而且痛沒有加劇，就可以熱敷並塗去瘀血的藥膏，如果痛有加劇，且走路有困難那建議你趕快掛骨科照張片子(X光)，因為骨頭可能裂開了，請保重。2008-03-1910:21:25補充：對了，腿部抬高要高於於心臟部位，有助於消腫喔。...Showmore
Harry2008-03-19
馬上冰敷抬高,冰15分休息一下冰去看骨科.拍張X光才能進一步處理,也會比較放心祝平安
Tom2008-03-19
先冰敷然後一定要去就醫，因為不知腳背骨頭是否已破裂．