伏地挺身可以增加臂力嗎?

網友回覆 4

1. LLiam2006-05-25

   妳不長做的話先建議您ㄧ天坐ㄧ次15下每天加ㄧ下除了可以增加臂力之外還可以練胸型.....以投球來說ㄧ定可以增加力量的!PS...記住喔...每天多加ㄧ下更有效果!...Showmore

2. XXanthe2006-05-25

   有幫助!一天1520下!!習慣之後再慢慢增加!!!1520下別一次做完!!!看自己身體狀況>///<不行的話就不要硬ㄍ一ㄥ!!不然肌肉會拉傷!!!多做伏地挺身對投籃有很大的幫助!!因為會增強手臂得力量!!但是打球不只!用到臂力!還有腰力!跟彈跳力!!!所以還要做其他的加強!所以做伏地挺身並不代表球一定能打得很好

3. OOphelia2006-05-29

   一天作100下要一次做完喔如果不行ㄉ話就分開作ㄅ有幫助低!~!我是籃球校隊

4. IIris2006-05-26

   我想有幫助,但幫助不大伏地挺身練的主要是肩膀那附近的肌肉你投球的時候,用的比較多的應該是手軸和手掌這段的肌肉練那一段,拉單槓還好依點

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