啞鈴伏地挺身

伏地挺身可以增加臂力嗎? - 啞鈴

Freda avatarFreda · 2006-05-25

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我是一個高中生最近因投球沒力所以想開始練伏地挺身請問一下依我的年齡一天正常該做幾下?該一次做完還是分開做?做伏地挺身對手臂的力量(投球)有幫助嗎?PS:不考慮舉啞鈴謝謝...Showmore
啞鈴伏地挺身

All Comments

Liam avatarLiam2006-05-25
妳不長做的話先建議您ㄧ天坐ㄧ次15下每天加ㄧ下除了可以增加臂力之外還可以練胸型.....以投球來說ㄧ定可以增加力量的!PS...記住喔...每天多加ㄧ下更有效果!...Showmore
Xanthe avatarXanthe2006-05-25
有幫助!一天15~20下!!習慣之後再慢慢增加!!!15~20下別一次做完!!!看自己身體狀況>///<不行的話就不要硬ㄍ一ㄥ!!不然肌肉會拉傷!!!多做伏地挺身對投籃有很大的幫助!!因為會增強手臂得力量!!但是打球不只!用到臂力!還有腰力!跟彈跳力!!!所以還要做其他的加強!所以做伏地挺身並不代表球一定能打得很好
Ophelia avatarOphelia2006-05-29
一天作100下要一次做完喔如果不行ㄉ話就分開作ㄅ有幫助低!~!我是籃球校隊
Iris avatarIris2006-05-26
我想有幫助,但幫助不大伏地挺身練的主要是肩膀那附近的肌肉你投球的時候,用的比較多的應該是手軸和手掌這段的肌肉練那一段,拉單槓還好依點