該怎辦呢.我剩一星期就要去成功嶺當替代役.可是我伏地挺身一次最多才5下(還不知有沒有標準).仰臥起坐.一次才15 ...

如題~不需要大場地小小的~當然免器材囉~除了伏地挺身仰臥起坐蹲跳等等之類還有其他的嗎~?

如果喝很多水後或吃飽後做伏地挺身或仰臥起坐會有什麼問題嗎?因為我今天喝水完做仰臥起坐都聽到肚子一直叫�� ...

下午練完腹肌(仰臥起坐還有一些其他的腹部運動,還有一些伏地挺身訓練手臂的運動)之後大約是250多下吧......因為 ...

怎樣鍛鍊又不會影響身高的發展鍛鍊腳力.腰力.臂力.腹肌像是伏地挺身.仰臥起坐.之類的會不會影響到身高發育

1200確定是有的了可是仰臥起坐，跟單槓，還有伏地挺身，到底是有還是沒有呢？有看到人家說不用，又看到有人�� ...

我每天晚上睡覺前都50下伏地挺身，然後50下仰臥起坐，休息一下，再50下仰臥起坐，但是為什麼腹肌就是練不太出 ...

每個人的兵種不一樣請問拉單槓現在各兵種是要拉幾下我聽說現在新兵訓練兩下就及格嘞然後二階段要拉六下請問 ...

一天伏地挺身(單手,因為另一隻手受傷只能用一隻手)100/5組(即為20下一組,以此類推)仰臥起坐300/5組慢跑/30分鐘跳繩 ...

我高1，身高155，我每天回家都做50下的伏地挺身，請問這樣會長不高嗎？

我已經有固定在做仰臥起坐、伏地挺身還有舉啞鈴好一陣子了可是我越來越覺得我身體兩邊的肌肉不太勻稱我的左 ...

1.如題,如何做伏地挺身??(簡單一點,我不會做,我很胖,我是男的)2.聽說做伏地挺身andamp;仰臥起坐.....等,會長不高是�� ...

不知道是啥原因~我有時伸展身體時(就是剛睡醒站起來伸展)~胸腔肋骨中間~感覺好像鎖住一樣~我都要把2之手伸長~� ...

我想鍛鍊手臂的肌肉什麼二頭或三投肌之累的還有腹肌跟小腿請專家告訴我如何鍛鍊不過都需要再家歐~　例如舉�� ...

做伏地挺身的時候，手要放在哪裡呢?

怎麼快速練阿做伏地挺身和仰臥起坐都沒啥效果ㄟ................................................................

我做到70下ㄟ時候手就漸漸ㄉ沒力ㄌ請問我做伏地挺身ㄉ時候做好是70下還是幾下??

若每天在家伏地挺身仰臥起坐各35下，外加原地跑步15分鐘，大約持續多久可看出一定的肌肉線條，我已做了3個月� ...

我們班上最近要辦一個and#34;躲避球集訓and#34;(下個月就要開始比賽)請教各位大大有什麼訓練可以增加強度呢?(不管 ...

我想練胸腹肌但是我不會伏地挺身想問胸肌還有其他種練法嗎?然後腹肌我現在每天做100下的仰臥起坐目前進行到�� ...