健身運動 FAQ#仰臥起坐50 篇
自願報名海龍(暑假兩階段的義務役)
1.暑假兩階段都服役完畢想要報名蛙訓，要用甚麼方式?2.我看網路說20歲以上不用家長同意，有的人說一定要家長同意到底是哪一個?3.300012分40秒仰臥起坐兩分鐘104下伏地挺身兩分鐘106下(姿勢有被當過兵的學長矯正過)引體向上1分鐘…
國中生的球速大概要多少?!
我目前國3身高:165體重:60公斤是個左投手 球速基本都在123km以上快能到130km因為食量很大又怕身材走樣 每天有固定睡前伏地挺身40下仰臥起坐50下想問的是!以我的球速在國中生中算快嗎??很想成為像「郭泓志」一樣球速快到嚇人的投…
仰臥起坐可以長高嗎？
各位大好 我叫ABC是個國一生，目前153公分...(太矮了....)，月經在國小五下時就莫名的來了.....想要在16歲以前長到168公分 在看電視時也花現喝牛奶和吃鈣片是沒有用的.........(￣(工)￣)但是同學說仰臥起坐可以幫…
志願役預備軍官新訓(體能鑑測標準)
1.假如沒新訓體能鑑測沒過會不會就退訓了無法順利結訓?2.是不是主要標準是底下所寫的(我的是屬於伏地51.仰臥43.3000公尺14分)標題:\[情報\]國軍新式三項體能合格標準時間:TueNov1001:44:102009年齡/入伍時間…
為什麼做仰臥起坐竟然會射精...??
我有做仰臥起坐的習慣大家也都知道坐仰臥起坐腹部一定都會出力旦我今天再做的時候..做到一半感覺有快出來的fu...當我再多做幾下時...竟然就射出了...而且我當時是沒勃起狀況..這是怎麼回事?有人能跟我解釋嘛??我百思不解...做仰臥起坐…
警大和警專的複試和體能測驗
我是今年要考警察學校的學生，看了網站和一些雅虎的資料後，還是有些不了解1.請問警大或警專的複試有要求要做伏地挺身或仰臥起坐嗎?為什麼有些說要有些說不用?2.請問報考警校有規定要通過全民英檢初級或中級嗎?3.負重會不會很難?平常需要練嗎??…
這是糖尿病的症狀嗎??
我現在是個高一生平常飲食都正常三餐都有吃但我偏愛甜食在學校喜歡吃點麵包當點心我的飲食早午餐都正常晚餐吃比較少所以會吃點宵夜我的宵夜大部分都是些水果(柚子梨子蘋果)之類的假日不常運動但會做些伏地挺身和仰臥起坐有次在廁所打手槍射出的精液有些沒…
仰臥起坐導致出血？
第一次是因為學校要做體能測驗所以一定要做很多下的仰臥起坐結果隔天就發現下體開始流出咖啡色分泌物但是肚子又不會痛也不會流很多所以就只是每天用護墊（好像流蠻久才正常的）最近一次是想瘦小腹所以打算開始每天晚上做仰臥起坐第一天只做20下－沒事第二…
怎麼做倒立仰臥起坐
怎麼做"倒立仰臥起坐"??????
有參加過體幹班的請近
我現在是新訓在過幾個禮拜就要結訓了我蠻想操體能的但我們新訓單位不怎麼操我是志願役的我想知道體幹班是做什麼受完訓又可以做什麼?其實我的體能不好跑個3000幾乎不行伏地挺身也沒幾下仰臥起坐也累的半死我也很矛盾要不要參加體幹班其實我還蠻想進特戰…
請問一下洗完澡後可以舉雅玲跟仰臥起坐嗎?
因為加了籃球隊，打的位置有又事要肌肉碰撞的，我想我把手臂的肌肉跟腰力練起來，可是我想知道？ 洗完澡後舉雅玲跟仰臥起坐，會對身體有什麼不好的影響嗎？
有關運動傷害的問題非常急
我每天做伏地挺身60下，仰臥起坐50下，交互蹲跳60下，會不會太多?尤其是交互蹲跳，我爸爸說以後膝蓋關節會受損，害我不敢做，請問這樣真的有問題嗎?有的話請告訴我適當的次數謝謝。
補充兵和海軍陸戰隊的問題
\[補充兵\]我的體位是常備役，抽籤抽到海陸，因為家庭因素申請補充兵12天，政府也已經審核通過，也已經拿到補充兵徵集令11月要入伍了，但我想說可不可以改當海軍陸戰隊?\[海軍陸戰隊\]請問新訓跟下部隊後跑步、伏地挺身、仰臥起坐的及格標準各…
基隆哪裡有再賣健身器材
例如:::拳擊沙包.啞玲..仰臥起坐椅..等等
跑三千公尺如何在14分鐘內完成?
我是做志願役軍官知道每年都會體測目前想問專家跑三千要怎麼鍛鍊才能在14分鐘內跑完？請大家教我正確鍛鍊的方法以及一些小訣竅目前我24歲（身高173公分體重70公斤） 還在受訓 跑三千平均花費在18分鐘內目前就我下部隊正式體測還有一年的時間可…
請問做仰臥起坐會造成胸口痛嗎@.@?
請問各位大大做仰臥起坐會造成胸口痛嗎@.@?因為我現在要減肥想瘦肚子所以每天睡前都會做仰臥起坐先從30下為底每隔4 5天增加5下這樣持續在做，但是今天我一睡覺起床時發覺胸口很痛連呼吸都覺得很痛，我一度認為是氣胸但我不知到底是不是氣胸所以去…
彈鋼琴的人，不能做哪些運動??((急急急
如題我知道彈鋼琴的人最重要的是手那我可以做伏地挺身或者是舉啞鈴跟握握力器(增加手掌握力的)東西嗎??還是只要跟手有關的訓練都不行??PS我是要練肌肉的那跳繩跟仰臥起坐應該以吧?!
海軍陸戰隊跑3000問題
請問一下海軍陸戰隊現在新訓跟下部隊都是每天跑3000公尺嗎?我剛剛去練習跑步...只跑1600公尺(還是分開跑...就是800公尺跑完先休息一下,再補完)就已經喘到快昏倒了...整個人很不舒服 這樣萬一抽到海陸是不是會被操死阿?還有跑完3…
誰能給我99年國軍要求的體能標準!依年齡的
誰能給我99年國軍要求的體能標準!依年齡的就是仰臥起坐伏地挺身3000的標準我是22歲
仰臥起坐肚子發出聲音
我最近無聊在做仰臥起坐、結果發現肚子裡好像發出水聲的聲音、做仰臥起坐之前我沒吃東西也一樣。這對人體有害嗎?如何解決、不然每次做都不舒服。...Showmore
[求救]做仰臥起坐屁股痛
我做仰臥起坐每次都會這樣耶 我們的屁股肛門上方不是有一個凸出來的一點(那個骨頭)我做仰臥起坐 二三天後那裡就會磨到破皮流血 真的很痛苦 又要停下來幾天後才能做 不知道大家有沒有這個問題 該怎麼辦請大家幫我想看看 或有專業人士做仰臥起坐訓練…
有關警專的問題請學長姊
你好我想考警專我想消防科有些問題想問:1.伏地挺身要幾下?仰臥起坐==?還有什麼是要會的?!2.在裡面男生要一起洗澡女生也是嗎?!3.看到長官要說什麼學長姊勒?4.3000M要跑幾分?5.消防游泳要幾M6.有得上網嗎?7.可以講一下日常在…
請問要怎麼長到200公分
我想長到200公分我不知該怎辦我現在都有在打球請問仰臥起坐會影響發育嗎?伏地挺身呢還有重量訓練這3樣會影響發育嗎?我目前國小6年即要準備畢業我已經163公分了
仰臥起坐~腰部有喀喀聲?
請問各為最近有肚子有點大所以我睡前有會做100下的仰臥起坐 可是我做了一個禮拜後發現我腰部有喀喀聲?我做前也都有先暖身 腰部也有伸展 我還可以繼續做下去嗎?有瞎咪辦法可以短時間阿@@我要健康的@@我現在都只是少吃多動 ...Showmore
如果床是獨立筒彈簧床~可以做仰臥起坐嗎？
喵之前做仰臥起坐 腹部都沒有明顯瘦下來的跡象喵認為應該是姿勢錯誤所致因為每次做完也沒有腹部肌肉酸酸的感覺喵有上網搜尋過正確的姿勢但現在喵碰到一個問題在地上做的話 地板太硬在床上做的話 床是獨立筒彈簧床 有些偏軟那......喵應該在那裡做…
關於詠春拳的基本功疑問
想請問了解詠春或是練詠春的專家們我很想練詠春拳但在練詠春之前想知道有哪些基本功是必備的?我本身目前從事的體能活動有跑步4000m伏地挺身90下仰臥起坐120下不知道這樣是否足夠?腿功也必須練嗎?...Showmore
健身後的肌肉酸痛可否擦藥幫助肌肉修復
我偶爾會做做伏地挺身和仰臥起坐最近有找了滾輪(腹部訓練輪)練腹肌有時候會不小心做了有點過頭,當下只是覺得好像還能在做個幾下因該不算是訓練過度吧只是隔天訓練部位用力會酸痛我也知道是正常現象要讓肌肉群休息隔一天才又訓練 我想問的是可以擦肌肉酸…
做完肌肉訓練立刻睡覺是好還是不好?!
我習慣在洗澡完後,再床邊做一些仰臥起坐.伏地挺身.二頭肌訓練.提臀運動,做完之後馬上就上床睡覺了,這樣會不會對身體不好,因為聽說做這些訓練肌肉會分泌一些乳酸還什麼的...另外呀,聽說做完重訓要拉筋,可是聽說拉筋會長不高,到底是怎麼一回事呢…
仰臥起坐時手張開的角度
關於仰臥起坐時手張開的角度怎養才能最有效練到胸部附加一個問題我有買運動店賣的做伏地挺身的2個把手可否給個建議怎麼用最好謝
如果我有心理因素不能游泳，那麼當兵會強迫游泳嗎?
小時候逆過水，後來都很怕水.....像是我洗頭都是彎著腰洗頭== 就是很怕水弄到鼻子嘴巴.........會有很惡心的感覺高中體育課都考游泳，我每次都被當==每次潛入水裡，都會想吐.......請問，現在有哪種兵不需要會游泳嗎??我不怕伏…
國中生練肌肉六塊肌
目前國二173CM71KG身上該練的全部都有也常和大專院校球隊練球只是六塊肌不明顯每天都有舉兩個16P啞鈴至少100多下仰臥起坐100下伏地挺身50下只是曲線還沒很好練了滿久的小腿肌太大會不會長不高??練六塊肌會不會長不高?????也有在…
做仰臥起坐～脊椎會『喀喀響』～為什麼？
我做仰臥起坐的時候～都會有聲音是從我脊椎發出來的我有在我的背墊上被子唷～而且還蠻高的～都還是會出聲音除非我墊得很高～但是這樣做仰臥起坐又沒效了！我本來以為我這種情況是每個人都有但是原來只有我這樣出現喀喀響是不痛可是我很擔心這是怎麼了？另外…
想加入特勤單位或是特種兵從小訓練有幫助嗎？
我今年14歲每天接受父親的訓練，50個伏地挺身ˋ平膝仰臥起坐ˋ交互蹲跳ˋ蛙跳ˋ2000～3000公尺長跑ˋ折返跑......訓練等。請問這樣以後有可能加入特勤兵或特種兵嗎？我父親是軍官退伍的曾經擔任過主任教官營長等職務，不但嚴格又有軍人紀…
街舞的地板動作基礎20點
可以跟我說媽==除了仰臥起坐還有伏地挺身之外的基礎PS:我伏地挺身都只能做到10 15下就沒力氣了...可以敎我如何讓伏地挺身戀的比較快媽?如果要有耐心幾天要增加個幾下(包刮伏地挺身其他也都幫忙回答一下==拜託了!!XD)...Showm…
為什麼在軟床運動容易受傷？
像是仰臥起坐還是什麼運動為什麼在軟床容易受傷呢？最近背在痛不知道是不是因為這樣受傷
請問仰臥起坐可以在彈簧床上做嗎？
請問仰臥起坐可以在彈簧床上做嗎？這樣會不會傷到脊椎呢？我的床還滿軟的
我是國中生...請問一天伏地挺身和仰臥起坐擠下才剛好?
我是國中生請問一下喔伏地挺身和仰臥起坐一天大概幾下就好了?因為聽說做太多會長不高那請問大概幾下呢?
晚上「十二點」過後可以運動嗎？
我白天要去補習班上課，晚上要去上班，所以…根本抽不出時間來運動。下班時間已是十二點了！我想請問大家：「晚上『十二點』過後可以運動嗎？」我很久沒有運動了！我想運動…。註：我所謂的運動是指「倒踩腳踏車、提臀、仰臥起坐…」之類的。(在家裡做的運…
當兵問題~一些訓練問題
1.當兵的3000公尺=國小操場最外圍的幾圈阿?伏利挺身要幾下(要很標準嗎很是可以做很快)仰臥起坐幾下(要很標準嗎很是可以做很快)引體向上幾下?2.傘兵降落傘打不開會怎樣ㄚ?3.海軍不會游泳怎辦?...Showmore
請問有關於棒球訓練的問題請回答非常感激
請問打棒球甩毛巾是要跟仲訊放再依起練還是跟慢跑一起練比較恰當還有仰臥起坐跟伏地挺身一起做好媽如果是想練投手的話還有啦內胎能天天拉媽還有慢跑跟衝刺能再同一天跑媽請回答謝謝
練腹肌真的會變矮、長不高嗎？
因為我已經連續一個多月在練腹肌了，而且做仰臥起坐等，但是我聽別人說練腹肌或仰臥起坐會變矮、長不高，請問那是真的嗎？如果是真的，那要如何改善，還是去練別的呢？
練太極可以練肌肉嗎?還有另外幾個問題(各位高手請進)
1.我只是個新手以前就有這個問題了平常有練身體的習慣運動量不少伏地挺身仰臥起坐啞鈴單槓那些等等..........一天不下百下我練的是鄭子太極總是強調鬆、柔(雖然我是沒體會的很多)整個功架沒有絲毫用力(應該說發勁)的部分跟其他門派的有一點…
請問國中做伏地挺身會不會長不高？
我每天睡前會做40下，當作在鍛鍊身體，加上本身打籃球，也需要做‥以用來訓練臂力，順便問一下，做仰臥起坐會長不高嗎？因為聽說會長不高，也有聽說過不會的‥我現在國二，要升國三了，年紀15歲‥麻煩請給我有醫學根據的解答‥謝謝‥
剛吃飽能做仰臥起坐嗎?
如果剛吃飽能做仰臥起坐嗎?如果不能了話要等多久呢?另外請問仰臥起坐的正確姿勢昰雙手擺頭還是臥胸?要用什麼東西來壓住腳呢?正值發育期一天不能做超過幾下呢?麻煩各位多給點意見吧^^\\"感恩
我有練跆拳道~不知道這樣的體能訓練有沒有問題
我本身有練拳的興趣 但是最近我想考志願役士兵 但是他的體能測驗說難不難 說簡單沒有基本體能也不能過 所以我想請問各位經常鍛鍊體能的大大 要怎麼鍛鍊身體比較能快速達到他的標準 他的標準是1分鐘至少20個仰臥起坐分數佔40趴1分鐘至少20個伏…
一天做伏地挺身30下跟仰臥起坐20下多久看的到成效
一天做伏地挺身30下跟仰臥起坐20下多久看的到成效呢
伏地挺身能練腹肌嗎?
我知道仰臥起坐可以練出腹肌但伏地挺身能練腹肌嗎?想練出6塊腹肌的\\"線條\\"出來
做仰臥起坐時，腰部附近的骨頭會發出聲音。WHY？
就是我再做仰臥起坐時（在床上），腰部都會發出骨頭的聲音不知道是為什麼，可是並不會痛，但可以清楚感覺到骨頭的聲音及感覺。腰部骨頭應該是脊椎那邊的骨頭吧！請問有人知道為什麼嗎？請給我專業一點的回答，且回到對身體有無影響，且為什麼會出現這樣的情…
斗六市哪裡有賣仰臥起坐器.啞鈴..等健身器材?[20點]
斗六市(或鄰近鄉鎮)....哪裡有賣仰臥起坐器(就是斜斜的..身體頭下腳上地躺在其上的那種).啞鈴..等健身器材?最好是有賣可練背部的器材 可以刷卡且又價錢便宜的尤佳
仰臥起坐板~弧型的跟平型的差別
想去買一台回家放著玩 可是之前有做過平型的跟弧型的這兩種仰臥起坐板 這兩種放下來的時候背部彎曲的情況不一樣 所以我想問Q.1這兩種仰臥起坐板哪一種比較方便出力?為什麼?